- 2020年3月27日
L-カルニチンとは？体内での働きと安全性｜ダイエットに欠かせない！？
L-カルニチンは、ビタミンに似た生理作用をもつ有機化合物で、ビタミンとは異なり体内で生合成することができます。作られる場所は主に肝臓で、アミノ酸のリジンとメチオニンなどから作られます。 元々は医薬品だけに使われていましたが、2002年に厚生労働省より食品の使用が認可されました。L-カルニチンは、全身 […]
- 2020年3月26日
青汁で人気の素材『大麦若葉』の効果とは？酸化を防いでアンチエイジング
みなさんも一度は飲んだことあるのではないでしょうか。 「青汁」は最近、健康食品の中でも、すっかり定着アイテムとなりました。 青汁とは、生の緑黄色野菜を中心に葉野菜をしぼった汁です。野菜に含まれるビタミン、ミネラルなどの栄養素は加熱したものより高いのが特徴です。 健康食品の市場では、大麦若葉、ケール、 […]
- 2020年3月25日
『α-リポ酸』の役割と安全性-サプリでの摂取が効率的！？
α-リポ酸は、ビタミンに似た生理作用をもつ有機化合物で、ビタミンとは違い体内で生合成できます。栄養素として必ずしも摂取する必要がないものですが、微量で体内の代謝に重要な役割を担います。脂溶性および水溶性を持ち、体内のほぼ全身に存在しています。ただし、加齢とともに減少する傾向にあります。 α-リポ酸は […]
- 2020年3月24日
『イチョウ葉エキス』の効果とは？-摂取方法や安全性も
イチョウ葉エキスは、イチョウの葉を乾燥させ有効成分を抽出 したものです。日本やアメリカではサプリメントとして使われています。イチョウ葉の歴史は長く、中国が原産地で、古来より生薬として使われてきました。現代医学ではドイツで使い始め、オーストリアでも医薬品として扱われています。 イチョウ葉エキスの期待で […]
- 2020年3月23日
- 2020年3月25日
クエン酸の体への作用を解説！疲労回復・ダイエット効果など
クエン酸とは 「クエン酸」は、柑橘類に多く含まれる有機酸の一つです。レモン、みかん、グレープフルーツや梅干しなどに含まれるすっぱい成分です。 「クエン酸」は、「クエン酸を飲むと疲れが取れる」とか「お掃除にも使えるクエン酸」などで有名です。 今回は、「クエン酸」について解説します。 クエン酸サイクル […]
- 2020年3月20日
【血液の話】血液検査でわかることは？自分の体を点検しよう！
血液は、赤血球、白血球、血小板などの細胞成分と、液体の血漿（けっしょう）からできています。 赤血球は全身の組織に酸素を運び、二酸化炭素を持ち去り、白血球が、体内に侵入するウイルスや細菌を撃退します。 血小板は、血を固めて出血を止め、血漿が、血圧の保持や急激な温度変化の抑制、老廃物の運搬、血液を凝固さ […]
- 2020年3月18日
- 2020年3月25日
ビタミンＤ｜骨粗鬆症や花粉症の改善効果-体への作用や含まれる食品も！
「ビタミンD不足」をアメリカ国立衛生研究所は指摘しています。 日本では約8割の人たちでビタミンDが不足しいます。 現代は、ビタミンＤ不足が増えたことで、若い人の骨折も増加しているといわれています。 近年、ビタミンDについて研究が進み、重要な働きがあることが明らかになってきました。 ビタミンDはカルシ […]
- 2020年3月17日
「ビタミンＤ」は花粉症の改善に効果あり！-免疫力の向上と、アレルギー症状の緩和に役立ちます。
いま、最も研究が盛んで注目されているのが「ビタミンＤ」です。 ビタミンＤ」はカルシウムとリンの吸収を助け、強い骨と歯を作る以外に「花粉症」の改善に役に立つと注目されています。 研究チームは、人の皮膚からも作られる「ビタミンＤ」に着目しました。 皮膚には「ビタミンＤ」になる前のビタミンＤ前駆体が存在し […]
- 2020年3月16日
- 2020年3月25日
過去10年で流行したダイエット法を振り返る｜本当に効果のある方法とは…？
平成の健康ブームのおかげで、健康寿命は延びています。 今回は、次から次へと流行るダイエット法、さまざまな健康ブーム振り返りながら、効果のあるダイエット法を考えてみます。 平成に流行したダイエット・健康法 平成21年（2009）:夜トマトダイエット 平成22年（2010）:耳ツボダイエット、ヨーグル […]
- 2020年3月14日
- 2020年3月16日
おすすめのミックススパイスの種類と効能｜上手に取り入れて美味しく健康に
みなさん、スパイスを使っていますか？ 料理用スパイスは世界には100種類以上もあるといわれており、料理にアクセントを加えてくれるだけでなく、食欲増進や殺菌、消化促進、発汗作用など身体の調子を整え、さらに美容効果などさまざまな健康への良い作用があります。 その中でもスパイスを組み合わせた「ミックススパ […]