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生活習慣

    • 2019年12月18日
    • 2020年9月22日

    快眠のコツは『毎朝一定の時間に起きること!』寝起き改善の方法は?

    今回も、前回に引き続き「睡眠について」の解説です。 「質の良い睡眠」をとるためのメカニズムや、自然に起きられる快眠法を考えてみます。   ●関連記事はこちら●   簡単快眠法 適切な睡眠時間は8時間程度と言われますが、実は個人差があり、必ずしも誰もが8時間睡眠がベストというわけで […]

    • 2019年12月17日
    • 2020年9月22日

    目指せ快眠!「困った…眠れない」睡眠障害を解消するコツを伝授

    今回は睡眠の重要性について考えましょう。 現代の日本人は、全体的に「睡眠力」が低下していると言われています。総務省統計局の調査(平成28年)によると、全国の平均睡眠時間は7時間42分でした。 国別での睡眠状況を見てみると、日本は1位のフランスに比べると1時間少なく、調査した国の中で2番目に短い結果が […]

    • 2019年12月13日
    • 2020年9月22日

    野菜のパワーで健康生活|毎日食べ続けるコツは…

    「食べなくては」と思いながらも、野菜を十分に摂れていない人は多いと思います。体に良いことはわかっていても、毎日食べ続けるのは大変です。 しかし、何とか工夫をして毎日野菜を食べたいですね。生命維持に欠かせない、野菜に含まれる栄養素「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」は生命維持に欠かせません。 栄養が豊 […]

    • 2019年12月11日
    • 2020年9月22日

    『塩』は体に良い?悪い?正しく摂り入れて健康な毎日を!

    「高血圧」「減塩」「しょっぱい」「しおからい」・・・昔からあまり良いイメージのない「塩」ですが、ここ数年は、夏場の熱中症対策やスポーツ時の塩分補給に「塩分チャージ」なんて商品がブームになったりと、注目を浴びてきています。わたしの子供も、夏場の外出時には欠かさずポッケに塩分チャージを入れてます。 今回 […]

    • 2019年12月7日
    • 2020年9月22日

    『脳過労』は脳の老化の原因に?スマホの使いすぎには要注意…

    脳医学の分野で、「脳過労」という言葉があります。 「脳過労」は認知症に似た症状が起こります。放置しておくと重大な病気を招きます。 最近、スマホやの使いすぎが原因で、脳や身体に変調をきたす人が増加しているということが、医療機関などから指摘されています。 今や私たちの生活に欠かせないスマホが、どのような […]

    • 2019年11月30日
    • 2020年9月22日

    プロテインは腎臓に悪い?不自然な大量摂取には要注意…!

    アスリートだけじゃない!女性にも空前のプロテインブームがやってきています。ダイエット目的で、食事の一部をプロテインに置き換える人も増えています。しかし、食生活を変える時には注意が必要です。 タンパク質は大切な栄養素ではありますが、過剰な摂取は体への大きな負担を強いてしまいます。プロテインを摂り過ぎる […]

    • 2019年10月31日
    • 2020年9月22日

    野草醗酵エキス(野草醗酵酵素)の健康効果が凄い!美容・ダイエットなど

    あなたにとって本当に必要な栄養素を選び、サプリメントで効率よく栄養改善をしましょう。今回は野草醗酵酵素について解説します。期待できる健康効果についても触れていきます。 野草の力 昔から身体にいいといわれる野草、生命力あふれる野草には、計り知れないパワーがあります。そして近年、野草が持つ栄養素や健康効 […]

    • 2019年10月30日
    • 2020年9月22日

    糖尿病の都道府県別ランキング!血糖値の急上昇には要注意!

    今回は、糖尿病に関する、あまり選ばれたくないランキングをお届けします。 糖尿病といえば、「中高年」「男性」「肥満」の人の病気というイメージが一般的のようですが、現代では若い世代、やせ型の女性にも増えてきています。糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの分泌量が少なくなってしまったり、効き […]

    • 2019年10月23日
    • 2020年9月22日

    健康寿命とは?都道府県別の健康寿命ランキングも!

    長寿大国日本の平均寿命は年々上昇を続け、2017年に過去最高を更新しました。 しかし、気にしたいのは平均寿命ではなく健康寿命です。近年いかに健康に生活できる期間を延ばすかに注目が集まっています。 健康寿命って? 健康寿命とは「寝たきりにならなく、介護を必要としたりせず、自立した生活が送れる期間」のこ […]

    • 2019年10月11日
    • 2020年9月17日

    ジャパンサプリメントのチョット余談!体の中で菌が多い場所とは…?

    体の中で最も汚いところはどこだと思いますか? 肛門、鼻や耳の穴、髪、おへそではありません。 汚いところとは細菌の多いところです。菌の繁殖の条件は栄養・水分・温度の3つです。この条件がそろうと菌にとって繁殖しやすい条件が整い、ものすごい勢いで増殖します。 ・靴・靴下・ストッキング等で密閉された環境によ […]