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生活習慣

    • 2019年10月10日
    • 2020年8月28日

    オメガ3で血管をサポート|EPA・DHAと血圧の関係について

    血管は私たちの身体を支える生命線です。血行促進作用を有するオメガ3の積極的な摂取は、血流改善と血圧制御の大きくサポートします。血流を良好にする事は生命現象維持にとって極めて重要です。 高血圧への対策として、塩分やアルコール摂取の低減や適切な運動がとても大切なことです。そして、血圧サポートを目的として […]

    • 2019年10月1日
    • 2020年9月17日

    30代女性が摂るべきサプリメントは?《体の変化》別に生活習慣改善のアドバイスも

    30代の女性は大変なんです!20代前半の頃とは明らかに何かが違う……と感じることが増えてきていませんか? 30代という10年間を、ひとくくりにはせずに前半と後半にわけるとすると、前半では何かしらの変化を感じても「気のせい気のせい」と自分を納得させることができても、後半になるとさまざまな「曲がり角」を […]

    • 2019年9月19日
    • 2020年9月17日

    オメガ3のサプリと野菜で血液をサラサラに!細胞の生命活動を支えているのは血液

    あなたにとって本当に必要な栄養素を選び、サプリメントで効率よく栄養改善をしましょう。今回は「血液をサラサラにするには?」をテーマに血液をサラサラにするオメガ3やその他の栄養、食べ物について解説します。 まず日本人のオメガ3摂取量は、世界と比較しても極端に少なく、これは昔に比べ、魚を食べる量が減ったこ […]

    • 2019年8月26日
    • 2020年9月17日

    脂質はダイエットの大敵?意外と知られていない油の秘密…うまく摂り入れて内側からキレイに!

    過去、健康専門家たちは、食品に含まれる脂質が心疾患の原因と報告し、その後、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸が健康に有害であると主張し続けました。そして長年にわたり低脂肪ダイエットが提唱され、その結果、肥満や糖尿病が増加することになりました。 ところが、最新の米国と英国の研究報告によると、飽和脂肪酸 […]

    • 2019年8月23日
    • 2020年9月17日

    【スローダイエット特集③】ホルモンバランスを整えるには?

    スローダイエットもいよいよ第三弾。今回のテーマはホルモンバランスです。ホルモンバランスが乱れる原因や対策について解説します。ホルモンバランスを整えることで太りにくい体を作ることができます。 ホルモンバランスとは ホルモンとは、体内で作られる物質です。体の中を巡っている伝言メモのようなもので、メッセン […]

    • 2019年8月21日
    • 2020年9月17日

    【スローダイエット特集②】食生活改善の秘訣!栄養バランスを整えるには?

    普段から多種の食材をバランスよく摂取したいとみなさん考えていると思いますが、手間が掛かってしまいなかなか継続できませんよね。食生活を大きく変えることは精神的な負担も増えます。まずは、普段の食事を気にすることから始めましょう。 食生活の改善の3ステップ ①食事から加工食品を減らす。特に精製された炭水化 […]

    • 2019年8月19日
    • 2020年9月17日

    スローダイエットのすすめ!その特徴とは?

    私が提唱するダイエットのテーマは「インナービューティー」と「栄養バランス」です。 インナービューティーと栄養バランスによるダイエットの効果は徐々に現れます。いわゆるスローダイエットです。効果を急ぐ人には向きません。ただし、リバウンドしにくい継続的なダイエット効果をもたらしてくれます。 急激なダイエッ […]

    • 2019年8月15日
    • 2020年6月28日

    キトサンはダイエットやコレステロールに効果あり?|サプリで手軽に摂り入れよう!

    ダイエットをサポートするサプリメントには、さまざまな原料が使用されています。ギムネマシルベスタ、ファビノール、黒ショウガ、難消化性デキストリン、L-カルニチン、オリゴ糖などなど…あまりに多くてとても書ききれません。 またサプリメントによってもダイエットへのアプローチ方法はいろいろあります。糖質カット […]