- 2020年5月26日
みんな大好き『ハンバーガー・ラーメン』の栄養とは？一緒に摂るべきサプリメントも紹介
ハンバーガーやラーメンは、時間がないときも手軽に食べることができて、みんな大好き。外出が多い方は週に一度以上は食べているのではないでしょうか。 今回はそんなハンバーガーやラーメンの栄養について解説します。 ハンバーガー編 ハンバーガーショップを頻繁に利用する人の、不足栄養素をサプリメントで補給すると […]
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サプリメント
- 2020年5月21日
コンビニランチを『カップ麺・おにぎり』で済ませていませんか？栄養バランスを整える＋αとは？
コンビニランチは簡単便利 簡単便利なコンビニエンスストアのランチ。 デスクワークの方から建設業、ドライバーの方まで、コンビニランチを利用する人はとても幅広いですよね。年齢層にしても学生からお年寄りまでと、とても多くの人が食べている「コンビニランチ」。 最近ではサラダ系やスープ系、糖質制限メニューなど […]
- 2020年4月30日
『シャキッとしたい！』ときに摂るべき成分とは？運動・トレーニング前のおすすめはこれ！
シャキッとしたい時ありませんか？ １、「疲れやすくて、毎日ダルいんだよなぁ…」 ２、「今からトレーニング行くんだけど、なんかテンション上がらないんだよなぁ…」 どちらも似たような感じに思えますが、１の場合は一時的にシャキッとしてもあまり意味がないですよね。疲れない体にするには、細胞レベルで強い体にな […]
- 2020年4月23日
たまねぎに含まれる2つの凄い栄養素とは？健康効果&上手に摂取する方法
たまねぎが持つ成分 生のまま長期保存ができて、常備菜として人気のたまねぎ。たまねぎには5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)の含有量はさほどありません。 しかし、他の野菜にはあまり含まれていない成分があります。その成分は「硫化アリル」と「ケルセチン」です。 硫化アリル たまねぎ […]
- 2020年4月21日
『単純糖質』の摂取をやめるのがダイエット成功の秘訣
健康維持には、3大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質」+食物繊維は欠かせません。 これらをバランスよく摂取しながらダイエットをするのが理想的です。 人は糖質を摂ると、そのご褒美として幸せを感じるような仕組みになっています。 理由は、糖質を摂り血糖値が上がるとドーパミンやセロトニンが脳細胞から分泌され […]
- 2020年3月30日
- 2020年4月6日
オルニチンの作用と多く含まれる食材｜安全性についても
オルニチン はアミノ酸の1種で、食材ではしじみなどに含まれています。 オルニチンは、体内ではタンパク質を構成するアミノ酸ではなく、遊離アミノ酸として肝臓や骨格筋等において機能を発揮します。 オルニチンの作用に関する研究報告は、肝臓での解毒作用、成長ホルモンの分泌促進、筋肉の合成や疲労の軽減、睡眠や目 […]
- 2020年3月26日
- 2020年3月30日
青汁で人気の素材『大麦若葉』の効果とは？酸化を防いでアンチエイジング
みなさんも一度は飲んだことあるのではないでしょうか。 「青汁」は最近、健康食品の中でも、すっかり定着アイテムとなりました。 青汁とは、生の緑黄色野菜を中心に葉野菜をしぼった汁です。野菜に含まれるビタミン、ミネラルなどの栄養素は加熱したものより高いのが特徴です。 健康食品の市場では、大麦若葉、ケール、 […]
- 2020年3月25日
- 2020年3月30日
『α-リポ酸』の役割と安全性-サプリでの摂取が効率的！？
α-リポ酸は、ビタミンに似た生理作用をもつ有機化合物で、ビタミンとは違い体内で生合成できます。栄養素として必ずしも摂取する必要がないものですが、微量で体内の代謝に重要な役割を担います。脂溶性および水溶性を持ち、体内のほぼ全身に存在しています。ただし、加齢とともに減少する傾向にあります。 α-リポ酸は […]
- 2020年3月24日
- 2020年3月30日
『イチョウ葉エキス』の効果とは？-摂取方法や安全性も
イチョウ葉エキスは、イチョウの葉を乾燥させ有効成分を抽出 したものです。日本やアメリカではサプリメントとして使われています。イチョウ葉の歴史は長く、中国が原産地で、古来より生薬として使われてきました。現代医学ではドイツで使い始め、オーストリアでも医薬品として扱われています。 イチョウ葉エキスの期待で […]
- 2020年3月18日
- 2020年3月25日
ビタミンＤ｜骨粗鬆症や花粉症の改善効果-体への作用や含まれる食品も！
「ビタミンD不足」をアメリカ国立衛生研究所は指摘しています。 日本では約8割の人たちでビタミンDが不足しいます。 現代は、ビタミンＤ不足が増えたことで、若い人の骨折も増加しているといわれています。 近年、ビタミンDについて研究が進み、重要な働きがあることが明らかになってきました。 ビタミンDはカルシ […]