- 2019年12月12日
- 2020年2月19日
ダイエットの強い味方『褐色脂肪細胞』とは？活性化させて理想の体に！
人の脂肪には、対象的な役割を担う2種類の脂肪組織、「白色脂肪組織 」と「褐色脂肪組織 」が存在します。白色脂肪細胞は白い色、褐色脂肪細胞は褐色をした脂肪と見た目の色が違います。働きも全く異なり、白色脂肪は、脂肪をエネルギーとして蓄える貯蔵庫ですが、褐色脂肪細胞はそれを分解して熱にする燃焼組織です。 […]
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ダイエット
- 2019年12月1日
- 2020年2月19日
一年中おいしいキャベツの『ビタミンU・C・K』の効果とは？ダイエットに最適な理由も
生でも、炒めても、煮てもおいしい野菜「キャベツ」！野菜のオールラウンダー「キャベツ」の栄養素と魅力をおご紹介します。 キャベツは、古くから体の健康のための効能が研究されていました。そのキャベツから注目される成分が発見されました。それは「ビタミンU」です。ビタミンUは正式にはビタミンとして認められては […]
- 2019年11月14日
- 2020年2月20日
太りやすい原因は遺伝子！？3タイプ別の肥満の原因と注意点
なぜ人は太りやすいのだろう？ 昔から太りやすかった？ これは人類の歴史を振り返ってみると良くわかります。われわれ人間は、長い間「飢餓状態」に生きてきました。狩猟民族時代には、獲物が取れなければ食べられなく、農耕民族時代は、気象条件により農作物の収穫を左右され、飢饉や飢餓に耐えてきました。つまり、短い […]
- 2019年11月11日
- 2020年2月20日
女性の天敵『セルライト』はサプリ・運動・マッサージで撃退せよ！
女性の敵、セルライト セルライトに悩む女性は少なくありません。 下半身にびっしりとセルライトがついている。 太ももなどをマッサージするとゴリゴリと石みたいな感触ですごく痛い。 このように、セルライトが増えて神経を圧迫してしまうと、痛みやしびれといった症状が出てきます。 セルライトは病気ではありません […]
- 2019年11月10日
- 2020年2月20日
一週間で効果あり…？『鍋ダイエット』のルール｜味・具材・つけダレなど
温かい鍋料理が身に染みる季節ですね。 お腹いっぱい食べられる！そんなダイエッター向けに最適料理は「鍋」です。 冷えきった体を温める！鍋料理は体を芯から温めてくれ、基礎代謝アップを促してくれます。代謝は、脂肪燃焼効果があり脂肪が燃えやすい体になります。 野菜をたっぷり鍋で煮ることで、見た目にも量が減り […]
- 2019年11月7日
- 2020年2月20日
基礎代謝を上げるアミノ酸ダイエット＆スープダイエットがおすすめ！
今回は、糖質制限ダイエットに慣れてきた人、体重は安定しているが体が重い人、次へのステップを考えている人にお勧めの、短期間で効果が出やすいダイエット法を紹介します！ それは、『アミノ酸（ＨＭＢ+ＢＣＡＡ）ダイエット＆スープダイエット』です。これに運動も取り入れることで燃焼効果を高め、より高いダイエット […]
- 2019年10月31日
- 2020年2月20日
野草醗酵エキス（野草醗酵酵素）の健康効果が凄い！美容・ダイエットなど
あなたにとって本当に必要な栄養素を選び、サプリメントで効率よく栄養改善をしましょう。今回は野草醗酵酵素について解説します。期待できる健康効果についても触れていきます。 野草の力 昔から身体にいいといわれる野草、生命力あふれる野草には、計り知れないパワーがあります。そして近年、野草が持つ栄養素や健康効 […]
- 2019年10月25日
- 2019年12月12日
糖質制限の基本と注意点！自分に合う方法を見つけよう
近年、最も注目されているのが糖質制限、改めて糖質制限とは何かを説明します。まずは炭水化物と糖質の意味を知ります。炭水化物は「糖質と食物繊維」を示します。つまり炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。 食物繊維は、体内で吸収されないので糖質にフォーカスして説明していきます。糖質制限とは、3大栄養素 […]
- 2019年8月26日
- 2019年12月12日
ダイエットの大敵？意外と知られていない脂質の秘密…うまく摂り入れて内側からキレイに！
過去、健康専門家たちは、食品に含まれる脂質が心疾患の原因と報告し、その後、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸が健康に有害であると主張し続けました。そして長年にわたり低脂肪ダイエットが提唱され、その結果、肥満や糖尿病が増加することになりました。 ところが、最新の米国と英国の研究報告によると、飽和脂肪酸 […]
- 2019年8月23日
- 2019年12月12日
【スローダイエット特集③】ホルモンバランスを整えるには？
スローダイエットもいよいよ第三弾。今回のテーマはホルモンバランスです。ホルモンバランスが乱れる原因や対策について解説します。ホルモンバランスを整えることで太りにくい体を作ることができます。 ホルモンバランスとは ホルモンとは、体内で作られる物質です。体の中を巡っている伝言メモのようなもので、メッセン […]