- 2020年8月4日
ダイエットが引き起こす肝臓のトラブル。急激なダイエットは脂肪肝を引き起こす！
急激なダイエットを繰り返すと、脂肪肝になる可能性があります。 脂肪肝は、脂肪が蓄積してしまう脂肪化した肝臓で、酒をよく飲む人や肥満、糖尿病における過剰栄養で起こる症状です。 最近は、アルコールを摂らない人でも脂肪肝を引き起こすことがわかり、メタボリックシンドロームとの関連性などが指摘されています。 […]
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ダイエット
- 2020年7月31日
『太る時間帯』と『痩せる時間帯』で食事を変えてる？ダイエットは日内変動を意識すると効果的
体温・心拍数・血圧や、睡眠のリズムなどは、1日の中で変動します。この体のリズムは「日内変動」と呼ばれ、脳にある「体内時計」によってコントロールされています。このリズムに合わせて、消化器系の臓器も働き方が時間帯によって変わります。 日内変動により、体は朝の4時に副腎皮質刺激ホルモンとい分泌促進ホルモン […]
- 2020年7月27日
ダイエットは『脳をだます』と効果的！痩せやすい脳を作るには？
私たちの脳は簡単に騙されてしまいます。色が無いのに色づいて見えたり、二つ並ぶと傾いて見えたり、平面なのに立体的に見えるなど、多くの錯視があります。この錯覚は、心の癖をうまく利用したものです。 今回は、錯覚効果を利用した「脳を騙すダイエット」について解説します。この方法は、なかなか運動が続かない人や食 […]
- 2020年7月22日
『内転筋』を鍛えて健康維持&ダイエット！弱くなる原因や鍛え方も
体幹は、体のたくさんの筋肉がそれぞれの協調して働きながら体幹の動きを支えています。 その中でも重要な役割を持っているのが、下肢の筋肉の「内転筋」です。 猫背など、正しい姿勢が維持できない人は、体幹が弱っている可能性があります。つまり内転筋が弱っていうということです。 内転筋には種類があります。大内転 […]
- 2020年7月16日
ダイエットが『続かない理由』とは？継続させるコツと成功の秘訣を解説！
食後のデザートをやめようと決心したのに、次の日、食後にしっかりデザートを食べてしまったとか、ダイエットを決意しても気がつくと高カロリーのものばかり食べてしまっていた、何て経験ありませんか？ 食べたいものをガマンするのは、とても辛いことです。 ダイエットの決心が揺らいでしまうのはなぜでしょうか？ 一度 […]
- 2020年7月14日
キトサンサプリに副作用はある？｜アレルギーなどに気をつけて効果的な摂取を心がけましょう
ダイエットやコレステロール低下に効果が期待できるサプリメント成分「キトサン」。 天然由来の成分であるキチンから作られた成分で、化粧品や医療材料、農業分野など幅広く活用されている成分です。 アル キトサンについての詳しい記事はこちら 体で大活躍するキトサンですが、主にエビや […]
- 2020年7月10日
クリルオイルはダイエットや美肌にも効果あり？｜アスタキサンチンとオメガ３が大活躍！
ジャパンサプリメントでは、「オメガ３の摂取はサプリメントで」という方にフィッシュオイルよりもクリルオイルをおすすめしています。 ●その理由についてはこちらの記事をごらんください● お読みいただければ、日々の健康維持の為にクリルオイルがサポートしてくれる効果についてはおわかりいただけたと […]
- 2020年6月29日
ギムネマサプリはいつ飲む？｜効果の高い摂取タイミングや飲み方を解説
以前ギムネマシルベスタというハーブのダイエット効果について解説しました。 解説後、「ギムネマサプリっていつ飲めばいいの？」といった内容の質問が寄せられてきました。 そこで今回は、ダイエット効果が期待できるギムネマシルベスタを配合したサプリメントの効果的な飲み方や、摂取タイ […]
- 2020年5月30日
カリフラワーの栄養と健康効果｜糖質オフダイエットに人気の理由とは？
カリフラワーとは キャベツや白菜などの仲間でアブラナの一種のカリフラワー。クセのない味でサクサクとした食感が特徴で、ちょっと存在感が薄い淡色野菜です。カリフラワーの旬は11月～3月です。 カリフラワーのおすすめの食べ方は加熱？生？ カリフラワーは、ビタミンCが豊富でレモン果汁より多く含まれています。 […]
- 2020年5月9日
セルライトの原因と対策｜目立たなくするマッサージも
セルライトとは 25歳を過ぎたあたりから、太もも裏、お尻、お腹の付近にオレンジの皮のようなボコボコが付きやすくなります。そのボコボコの正体は一体何なのでしょうか。 セルライトとは脂肪の塊です。皮下組織に表出します。 皮下脂肪と老廃物などが固まって線維化し蓄積され、肌の表面皮膚がボコボコとしていきます […]