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症状・対策

    • 2020年9月23日
    • 2020年9月28日

    「ため息」は体に良い?息を長く吐くと自律神経のバランスが整う

    ため息にマイナスのイメージを抱いている人が多いですが実は、ため息をつくと体の緊張がほぐれ、自律神経のバランスを整えるんです。 体の機能回復に、ため息はとても役にたつので、ため息は我慢しないが良いのです! 自律神経のバランスが整う 自律神経系は交感神経と副交感神経がに分かれ、それぞれの役目をまっとうし […]

    • 2020年8月26日
    • 2020年9月22日

    熱中症対策の落とし穴『水中毒』|水分補給の注意点とおすすめ飲料

    連日の猛暑、熱中症対策としてこまめな水分補給を心がける必要があります。我々の意識も、熱中症対策イコール水分補給があると思います。しかし、同時に「水中毒」にも気をつける必要があります。 水中毒とは 「水中毒」とは水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことで、疲労感、頭痛、めまいなど、重症だと命の […]

    • 2020年8月14日
    • 2020年9月22日

    『自律神経系の乱れ』が夏バテの原因に…?梅雨が長引いた今年は特に要注意!

    自律神経は暑さが苦手 夏といえば「猛暑」です。猛暑ともなると「身体がだるい」「食欲減退」「睡眠不足」などにより疲労感が増し、食生活のリズムが崩れることもあります。その原因の一つに、自律神経系の乱れがあります。 自律神経系は交感神経と副交感神経がに分かれ、それぞれの役目をまっとうしながら一日の良いバラ […]

    • 2020年8月11日
    • 2020年9月22日

    唾液パワーで免疫力アップ&口臭予防!ドライマウスの予防法も

    唾液は免疫機能に深く関わっています。口内の細菌の増殖を抑え、口を通して外部から入ってくる細菌などから体を守っています。また、口の中の汚れを洗い流す洗浄作用があります。 唾液の成分 唾液の力は、唾液の中に含まれる抗菌物質にあります。唾液は、99%以上が水分、残りの1%ほどに抗菌、免疫、消化などに関わる […]

    • 2020年8月10日
    • 2020年9月22日

    健康長寿のカギとなる『慢性炎症』とは?体への影響や原因を解説

    元気で長生!健康長寿の秘けつは慢性炎症にあり! 世界の研究機関で注目しているのが「慢性炎症」です。この「慢性炎症」を抑えると、寿命が延びると考えられています。 アメリカでは「慢性炎症」を抑えたマウスが健康で長生きしたという研究成果が発表されています。 長寿の人は肥満、老化(活性酸素による酸化)、アト […]

    • 2020年8月7日
    • 2020年9月22日

    腰痛・ひざ痛の原因は『浮き指』の可能性も…?確認&改善方法も

    浮き指で腰痛・ひざ痛を改善 浮き指とは 浮き指とは、その名の通り足の指が浮いて地面に接していないことです。直立した時に足の指に体重がかからず、浮いてしまっている状態です。 浮き指は足の指が1本以上浮いている人が多く、日本人の男性の6割、女性の8割ともいわれています。 浮き指はなぜ悪いのでしょう? 体 […]

    • 2020年8月5日
    • 2020年9月22日

    ひざ関節にかかる負担は体重の○倍!負担を減らす方法とは?

    ひざは、私たちの体重を支える重要な関節です。日常生活で、歩く、立つなどの動作がスムーズにできるのは、膝の関節が正常に機能しているからです。 しかし、私たちが想像する以上に、大きな負担がかかっていることも忘れてはいけません。今回は日常生活の動作による膝の負荷を解説します。 歩く、階段の上り下り、運動、 […]

    • 2020年8月4日
    • 2020年9月22日

    ダイエットが引き起こす肝臓のトラブル。急激なダイエットは脂肪肝を引き起こす!

    急激なダイエットを繰り返すと、脂肪肝になる可能性があります。 脂肪肝は、脂肪が蓄積してしまう脂肪化した肝臓で、酒をよく飲む人や肥満、糖尿病における過剰栄養で起こる症状です。 最近は、アルコールを摂らない人でも脂肪肝を引き起こすことがわかり、メタボリックシンドロームとの関連性などが指摘されています。 […]

    • 2020年7月29日
    • 2020年9月22日

    ひざ関節が変形する理由とは?変形性ひざ関節症の原因を解説

    変形性ひざ関節症とは、慢性炎症により徐々にひざが変形する病気です。 ひざ関節が変形する最も大きな原因は加齢です。 その他は、もともとの体質、関節の衰え、運動不足、肥満、長時間の立ち仕事などによるひざへの負担です。 ひざの関節には常に体重の5倍前後の負荷がかかります。これは、太ももから上の体重を支え、 […]

    • 2020年7月28日
    • 2020年9月22日

    あなたの「ひざ」は大丈夫?ひざ関節の硬さをチェック&おすすめストレッチ

    ひざ痛にはさまざまな原因がありますが、今回はその一つの「関節の柔軟性の低下」について解説します。 ひざの柔軟性不足は、運動することで改善することができます。違和感が痛みにならないうちに早めのケアを心がけしましょう。 膝関節が硬くて動きが悪いと、体を動かす力の流れが遮断され、スムーズな動作ができなくな […]