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症状・対策

    • 2020年6月16日

    タバコの害を減らす成分とは?【喫煙者必見】

    国内での喫煙者は減少傾向にありますが、若年女性層は増加しています。厚生労働省の「2018年全国たばこ喫煙者率調査」によると、成人男性の平均喫煙率は27.8%、ピーク時だった昭和41年の 83.7%と比較すると、だいぶ減少したことになります。 しかし、諸外国と比べると、未だ高い状況にあり、約1400万 […]

    • 2020年6月4日
    • 2020年6月7日

    膝痛対策は今から

    「膝の痛み」 高齢になるほど、悩む人が増える膝の痛み、その原因の多くは、膝軟骨のすり減りによるものです。 膝は、普通に歩いているだけでも体重の2~3倍の負荷がかかります。 階段ではさらに高い負荷がかかります。 そして、体重が重い人の方がより負荷がかかり、膝痛の症状も強くなる傾向にあります。 日本で2 […]

    • 2020年5月15日

    免疫力アップのカギを握るのは『呼吸筋』|鍛え方やストレッチ《動画》も

    免疫力とは、 体内で発生した悪い細胞から体を守る 外から侵入した細菌やウイルスから体を守る このように体を守り生き残るための力を総称して免疫力といいます。 免疫力が無くなったとしたら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまいます。 (ちなみに医学用語に「免疫力」という項目はありません。) 呼吸筋と […]

    • 2020年5月9日

    セルライトの原因と対策|目立たなくするマッサージも

    セルライトとは 25歳を過ぎたあたりから、太もも裏、お尻、お腹の付近にオレンジの皮のようなボコボコが付きやすくなります。そのボコボコの正体は一体何なのでしょうか。 セルライトとは脂肪の塊です。皮下組織に表出します。 皮下脂肪と老廃物などが固まって線維化し蓄積され、肌の表面皮膚がボコボコとしていきます […]

    • 2020年5月5日

    ペインクリニックとは?痛みの原因になっている可能性がある生活習慣も

    最近、目にすることの多くなってきた「ペインクリニック」。いったい何をしてくれる医療機関なのでしょうか。 ペインクリニックとは ペインクリニックとは痛みを治療する専門の診療所のことです。 ペインクリニックの「ペイン」は「痛み」という意味です。日常生活において、痛みは大変なストレスになり、私たちの生活や […]

    • 2020年5月4日

    血糖値が急上昇すると血管が傷つく?そのメカニズム&防ぐ方法3選

    食後は血糖値が急上昇しやすく、それにより血管の内側の壁が傷むことが分かっています。ではなぜ血糖値の急上昇が血管を傷つけてしまうのでしょうか。その理由や簡単に血糖値の急上昇を防ぐ方法を解説します。 悪影響のメカニズム 食後、血糖値が上がり始めると、細胞から有害物質の「活性酸素」が発生します。その活性酸 […]

    • 2020年5月2日

    食後の睡魔は〇〇が原因!生産性を高める昼食メニューと食事のコツを解説

    ランチタイムの後に、眠くなる経験をしたことがある方は多いと思います。 食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではありませんが、食後の血糖値の乱高下が眠気と関係があると考えられています。 『糖質』の摂り過ぎが眠気を誘う 食事をすると血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。この血糖値を下げるた […]

    • 2020年5月1日

    意外と知らない『くしゃみ』の豆知識|身体への負担も大きい!?

    くしゃみはなぜ出るのでしょう? くしゃみをする原因は複数あり、細菌や花粉物などの異物が鼻から体内への侵入を防ぐためや、アレルギー反応などが代表的です。風邪や鼻炎の人でもくしゃみは起こります。冷気などの刺激吸引による反応でも起こります。これは、吸い込んだ冷気が鼻の粘膜を刺激するからです。 くしゃみの速 […]

    • 2020年4月23日

    たまねぎに含まれる2つの凄い栄養素とは?健康効果&上手に摂取する方法

    たまねぎが持つ成分 生のまま長期保存ができて、常備菜として人気のたまねぎ。たまねぎには5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)の含有量はさほどありません。 しかし、他の野菜にはあまり含まれていない成分があります。その成分は「硫化アリル」と「ケルセチン」です。 硫化アリル たまねぎ […]

    • 2020年4月14日
    • 2020年4月17日

    高血圧症は”早朝の運動”に要注意…!血圧に不安がある場合の対策とは?

    血圧は、夜寝ている時は低く、朝から昼にかけて自然に上がっていきます。これは朝起きて活動を始めると、心臓からの血液量が増えるからです。 朝に走るなどの運動をすると、気持ちがスッキリして行動的になる人も多いと思います。これは交感神経が活発になり、血流が良くなるからです。しかし、血圧が高めの人は気を付けて […]