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症状・対策

    • 2020年7月28日
    • 2020年9月22日

    あなたの「ひざ」は大丈夫?ひざ関節の硬さをチェック&おすすめストレッチ

    ひざ痛にはさまざまな原因がありますが、今回はその一つの「関節の柔軟性の低下」について解説します。 ひざの柔軟性不足は、運動することで改善することができます。違和感が痛みにならないうちに早めのケアを心がけしましょう。 膝関節が硬くて動きが悪いと、体を動かす力の流れが遮断され、スムーズな動作ができなくな […]

    • 2020年7月23日
    • 2020年9月22日

    いびきは『体の危険信号』|睡眠時無呼吸症候群をご存じですか?

    自分は眠ているので自身のいびきに気がつかないことが多いです。しかし、十分な睡眠が取れていなと感じている人も多いと思います。 「いびき」とは睡眠時の呼吸に伴う雑音です。睡眠中は、首の筋肉が緩みます。 このときに重力により舌が下に落ち込み、気道がより狭くな り十分な空気が肺に届かなくなります。気道が狭ま […]

    • 2020年7月21日
    • 2020年9月22日

    毛細血管の劣化は老化につながる?血管に良い食材や運動を紹介

    毛細血管のケアは老化防止の新常識! 毛細血管は全身に網の目状に分布しています。全身の細胞の隅々まで栄養分や酸素を運び、老廃物を回収する機能を持つ重要な存在です。 体の不調は毛細血管力の低下が原因だともいわれるほど、重要な役割を持っています。 いつまでも若く、そして健康でいるには 「毛細血管ケア」は […]

    • 2020年7月13日
    • 2020年9月22日

    胃の健康を守る栄養素とは?含まれる食べ物や胃液の働きも解説

    暑い夏の時期に、飲み込んだ食べ物が腐らないでいられるのは、胃の中で胃液に殺菌されるからです。胃液は、食べ物と同時に入ってきたウイルスや細菌を殺菌する働きがあり、また、食べ物を分解する細菌も死ぬことにより腐敗がおきないのです。 胃液は㏗1~2の強い酸性で、その消化力は金属さえ溶かすほど強いといわれてい […]

    • 2020年7月9日
    • 2020年9月22日

    『ストレッチポール®』の効果と正しい使い方|筋肉を緩めて骨格を正しましょう

    近年、腰痛や肩こりに悩む人が急増しています。 パソコンやスマホの普及に伴い、長時間の同じ姿勢を続けることが多くなりました。それらの作業の影響で起こる首や肩、背中、腰のハリ、そして猫背や反り腰、ストレートネック。 またそれらに加えて四十肩、五十肩などの症状。つらいですよね… このように様々な痛みの症状 […]

    • 2020年7月7日
    • 2020年9月22日

    すり減る膝の軟骨は『運動とサプリ』で守ろう|関節痛を防ぐ運動と適切なサプリメント成分とは?

    つらい膝の痛み… 階段の上り下りをはじめ、健康のためにウォーキングしたいなあと思っても、子供と外で遊ぼう!と思っても、何をするにも足腰はとても大切。その足腰がうまく動かないとなると、とても困りますよね… 「わたしはまだ若いから大丈夫よ」 いえいえ、関節痛というのは決してお年寄りだけの悩みではありませ […]

    • 2020年7月6日
    • 2020年9月22日

    梅雨の『だるさ』の原因は〇〇○…?対策・セルフチェックも

    ジメジメした梅雨になると、「だるさ」などの体調不良に悩まされることがあります。これらの症状は、梅雨が原因かもしれません。 その原因の一つに、天候や気圧の変化、長雨による湿度の高さが考えられます。 梅雨のだるさは低気圧が原因!対策は? 自律神経は、内臓の働きなどを調整したり、代謝や体温機能をコントロー […]

    • 2020年6月23日
    • 2020年9月22日

    熱中症対策いろいろ|症状や応急処置も【油断は禁物】

    これから夏本番!ニュースなどでも耳にすることが多くなる「熱中症」、近年益々大きく増加しています。さらにマスクをして外出するなど、重い熱中症にかかる人が増加するといわれています。 今回は、過酷な環境にいることで体温調節機能が狂ったり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたりすることで起こる症状を解説します […]

    • 2020年6月16日
    • 2020年9月22日

    タバコの害を減らす成分とは?【喫煙者必見】

    国内での喫煙者は減少傾向にありますが、若年女性層は増加しています。厚生労働省の「2018年全国たばこ喫煙者率調査」によると、成人男性の平均喫煙率は27.8%、ピーク時だった昭和41年の 83.7%と比較すると、だいぶ減少したことになります。 しかし、諸外国と比べると、未だ高い状況にあり、約1400万 […]

    • 2020年6月4日
    • 2020年9月22日

    膝痛対策は今から

    「膝の痛み」 高齢になるほど、悩む人が増える膝の痛み、その原因の多くは、膝軟骨のすり減りによるものです。 膝は、普通に歩いているだけでも体重の2~3倍の負荷がかかります。 階段ではさらに高い負荷がかかります。 そして、体重が重い人の方がより負荷がかかり、膝痛の症状も強くなる傾向にあります。 日本で2 […]