美肌を手に入れるためのサプリメントは?紫外線を浴びた肌を内側からケア

あなたにとって本当に必要な栄養素を選び、サプリメントで効率よく栄養改善をしましょう。今回は、この夏に紫外線をたっぷりに浴びた肌に対する内側からのケアについて解説します。

夏の間に受けた紫外線のダメージは、秋になるとシミやくすみとなって表れます。また秋の日焼けも対策が必要です。外側からのスキンケアはもちろんですが、内側からUVケアを行うことが大切です。

紫外線を浴びた肌は…

紫外線ダメージを放っておくと、シミやくすみのもととなるメラニンを活性化させてしまいます。これは肌の内部に活性酸素が発生することが原因です。

メラニン色素は紫外線を吸収し、紫外線から肌を守るという大事な役割も担っているのですが、 しかし、強い紫外線を浴びるとメラニン色素が過剰に生成され、しみやくすみの原因となります。

美肌の基本!抗酸化成分のビタミンC

ビタミンCは、健康の維持や増進、疾患予防という観点から、生命活動において大変重要な栄養成分です。
生活習慣予防などにも利用されるベーシックサプリメント!

活性酸素は、シミやくすみの原因となるだけではなく、肌のコラーゲンにも悪影響があります。ここで頼りになるのがビタミンCです。

ビタミンCには活性酸素を消去して体内の酸化を防ぐ作用があり、シミ・くすみ・そばかす対策や美肌・美白に活用されていることも知られています。また、コラーゲンの合成を促進させます。

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老化を加速させないクリルオイル

老化を加速させないためにオメガ3で対策します。オメガ3で、体の細胞を元気にさせるために血流を良くし、血液から酸素や栄養分をしっかり運んで、二酸化炭素や老廃物を排出させます。そしてクリルオイルに含まれるアスタキサンチンの抗酸化作用で、紫外線などにより発生する活性酸素から細胞を守ります。

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南極オキアミからとれるオキアミ油には、一般的にオメガ3として広まっているサケやイワシの魚油とは異なったリン脂質型のオメガ…

 

葉酸も美肌の味方

妊婦さんに人気のビタミンですが、実は美肌にも欠かせない成分です。葉酸はビタミンB12とともに、赤血球をつくるという大事な働きがあり、貧血気味の人や肌がくすんでいる人にはおすすめの栄養成分です。また、葉酸にはタンパク質を合成する効果があり、肌色や顔色の改善が期待できます。

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【監修者】合田 学

サプリメント管理士。約20年間の食品業界経験を活かし、正しい食生活やサプリメントを活用した健康維持のための生活習慣を提案する活動を行っている。

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