オメガ3は『クリルオイル』で摂るのが効果的!

脂肪酸とは、身体に摂り入れられると脂肪組織の中にエネルギー源として蓄えられる、生命活動には大切なものです。
そして、人体の細胞膜、脳、各種ホルモンを作る材料として極めて重要な働きも持っています。

その脂肪酸のなかで、最も良いものをオメガ3脂肪酸といいます。
これは魚介類に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)や、植物に含まれる α-リノレン酸があります。

人はα-リノレン酸を原料として、体内でEPAやDHAを生産することができますが、変換される割合は10-15%程度です。よって積極的にEPAやDHAを摂取することが大切になります。

今回は、オメガ3の体に対する作用やクリルオイルで摂取した方が効果的な理由などについて説明します。

オメガ3の有用性とは?

オメガ3には下記に挙げられるような健康作用があるとされています。

  • 抗アレルギー作用
  • 抗炎症作用
  • 網膜反射能維持作用
  • 情緒安定化作用
  • 抗皮膚炎作用
  • 体脂肪蓄積抑制作用
  • 生活習慣病予防(血中中性脂肪の低下、動脈硬化防止、血行促進、不整脈発生防止)

各研究機関が行っているオメガ3に関する研究例

上で挙げた作用をさらに深堀りしたり、さらなるオメガ3の有効性および安全性に関する科学研究は多く行われており、中でも海産物や魚介に含まれるオメガ3と心疾患に関する報告は多数あります。

・動脈硬化・血栓症の予防と改善
・LDL(悪玉)コレステロール値と中性脂肪の低減効果
・血液の粘度を下げて心臓発作や脳卒中の予防
・高血圧の改善
・免疫システムを強化
・脳機能の正常化
・慢性関節リュウマチの緩和
・中枢神経への作用や抗アレルギーや抗炎症作用
・脂質異常症の改善
・抗うつ作用
・肝脂肪改善効果

ざっと挙げるだけでこのような症状に対する効果を研究しています。

オメガ3は、私たちに必須の脂肪酸で、現在、日本人に最も必要なのにもかかわらず、圧倒的に不足していると言われています。

●オメガ3の効果に関する詳しい記事はこちら●

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もっとも良質なオメガ3はオキアミ原料のクリルオイル

クリルオイルの品質や機能は素晴らしく、そしてたいへん貴重な原料で、大量生産ができない栄養素です。

オメガ3は酸化に弱いのが弱点です。しかし、オキアミ原料のクリルオイルは天然抗酸化物質のアスタキサンチンを含むため酸化を防ぎます。
クリルオイルのサプリメントが深紅色は、天然抗酸化物質のアスタキサンチンが保護する役割をしているからです。

クリルオイルはリン脂質結合型オメガ3で、リン脂質はレシチンとも呼ばれています。リン脂質は水との親和性が高い“親水性”と、油との親和性が高い“親油性”の特性を持ち合わせるので体内で吸収効率が高いのが特徴です。
吸収率が高いので、サプリメントにした場合は小粒で十分に栄養補給ができます。

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【監修者】合田 学

サプリメント管理士。約20年間の食品業界経験を活かし、正しい食生活やサプリメントを活用した健康維持のための生活習慣を提案する活動を行っている。

 

参考資料

・n-3系多価不飽和脂肪酸結合脂質の構造と機能
(一般財団法人 食品分析開発センター SUNATEC 発行 北海道大学院水産科学研究院 準教授 細川雅史 著)

・南極オキアミについての学術論文
(AkerBioMarine社サイトより)

・抗酸化作用を有したサプリメントの摂取が身体的疲労及びスポーツパフォーマンスに与える影響
(国士館大学体育学部 須藤明治 国士舘大学体育学部非常勤講師 山田健二 早稲田大学ナノライフ創新研究機構 矢澤一良 著)

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