クリルオイルはダイエットや美肌にも効果あり?|アスタキサンチンとオメガ3が大活躍!

ジャパンサプリメントでは、「オメガ3の摂取はサプリメントで」という方にフィッシュオイルよりもクリルオイルをおすすめしています。

 

●その理由についてはこちらの記事をごらんください●

関連記事

「オメガ3」という言葉を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。なにやら体にいいものらしい… でも、オメガ3がどんなものに含まれているかをご存じの方はそんなに多くないようです。なにやら魚に含まれているらしい…EPAとかDHAとか[…]

関連記事

新聞広告やテレビCM、ネット広告でもかなり取り上げられているオメガ3サプリメント。サプリメントの大手メーカーなら必ず取り扱っているといっても過言ではありません。   大々的に宣伝しているオメガ3(EPA・DHA)サプリ[…]

お読みいただければ、日々の健康維持の為にクリルオイルがサポートしてくれる効果についてはおわかりいただけたと思います。

 

そして日々の健康維持以外にも、クリルオイルに含まれるオメガ3(EPA・DHA)とアスタキサンチンにはダイエットを実践している方や美肌を意識されている方にも効果が期待できるのです。

今回は、「ダイエットへの効果」と「美肌への効果」に注目して、クリルオイルに期待できる効果を説明したいと思います。

 

クリルオイルはサプリメントで摂り入れよう

クリルオイルとはオキアミから抽出されたオイルです。食事からクリルオイルを必要量摂取するのはものすごく大変です。また、過剰に摂取した場合の注意事項(血が固まりづらくなる等)もありますので、クリルオイルはサプリメントで摂取した方が効果的に必要量を摂り入れることができますよ。

 

アル
おすすめのクリルオイルサプリメントはこちら
Japan Supplements【ジャパンサプリメント】|公式商品紹介サイト

南極オキアミからとれるオキアミ油には、一般的にオメガ3として広まっているサケやイワシの魚油とは異なったリン脂質型のオメガ…

クリルオイルのダイエット効果

クリルオイル自体にダイエット効果があるわけではありません。クリルオイルに含まれているオメガ3脂肪酸とアスタキサンチンにダイエットに効果的な作用があるとされているのです。

オメガ3によるダイエット効果

オメガ3脂肪酸と呼ばれているEPA・DHAには、体脂肪の蓄積を抑制する生理作用があるとされています。これは、血液中や肝臓中の中性脂肪を減少させる働きがEPA・DHAにはあると言われているからです。中性脂肪は体にとって悪いものではありませんが、過剰になると内臓脂肪や皮下脂肪として全身に蓄えられてしまい(体脂肪)肥満の原因となります。

アスタキサンチンによるダイエット効果

アスタキサンチンがダイエットに効果的である理由というのはどういう事でしょうか。

 

  • 運動によって筋細胞が酸化ストレスにさらされ傷つくことをアスタキサンチンがもつ抗酸化作用が予防してくれる。
  • 運動によって傷ついた筋細胞の損傷を改善してくれる。
  • アスタキサンチンの脂質代謝作用により運動のエネルギー源に脂肪を優先的に使ってくれる。

このような作用がアスタキサンチンにはあるとされています。

 

つまり、

  1. 筋細胞の疲労に対しての作用で持久力が上がる。
  2. 脂肪を優先的に使う作用で脂肪を減らしやすくなる。

この2点の効果がダイエットにつながるというわけなんです。

 

アスタキサンチンを摂り入れるだけでダイエットになるわけではないので、そこは気をつけてくださいね…

 

クリルオイルの美肌効果

ここでも同じく、クリルオイル自体が美肌に効果的なわけではありません。クリルオイルに含まれているオメガ3脂肪酸とアスタキサンチンには肌に対する良い作用があるとされています。

オメガ3による美肌効果

オメガ3脂肪酸には

  • 抗炎症作用
  • 抗皮膚炎作用
  • 抗アレルギー作用

などが期待されており、これらの作用が肌トラブル解消に役立つとされています。

オメガも含まれる「脂質」は体内に入るとリン脂質に変化して細胞膜の主成分となります。細胞膜は栄養成分を血液から取り込んだり、老廃物を排出したりする役割がありますが、オメガ3脂肪酸はその細胞膜をやわらかくしてくれる作用があるのです。

アスタキサンチンによる美肌効果

抗酸化という作用が肌にはとても重要です。なぜなら体にとって酸化はさまざまな異常を引き起こす原因となるからです。

●関連記事●

関連記事

私たちが生きていくうえで欠かせない空気中にある酸素。酸素は体内に入ると、エネルギーに替わる段階で色々な物質と化学反応を起こします。この時に、1~2%ほどが活性酸素と呼ばれる分子に変化し、老化現象や生活習慣病の原因となることがわかっています。[…]

 

そこでアスタキサンチンのもつ抗酸化作用が

  • シミの原因となるメラニン色素生成の抑制
  • 紫外線による活性酸素の増加を防ぎコラーゲンを守ることでシワを抑制
  • 肌の皮脂量の減少を抑え、肌の保水効果を維持

このような働きをしてくれることで美肌への効果があるとされているのです。

 

アスタキサンチンは肌に塗ることでも保水やシミの抑制に効果が発揮されるという研究がされていて、さまざまな化粧品も販売されていますよね。

 

まとめ:オメガ3ならクリルオイル!

いかがでしたか?

オメガ3とアスタキサンチンにはダイエットや美肌に対する良い効果が期待できる事がおわかりいただけましたでしょうか。

クリルオイルに含まれているオメガ3はリン脂質型といって体に入り込みやすいものです。また、アスタキサンチンはオメガ3を酸化から守ってくれます。これらはフィッシュオイルとの大きな違いだと思います。

市場での販売価格ではフィッシュオイルの方が安価に販売されていることも多いのですが、今回説明した内容をふまえると私たちジャパンサプリメントとしては断然クリルオイルをおすすめします!

 

編集長の独り言

いいことづくめに見えるオメガ3ですが、やたらめったら摂ればいいというものではありません。

私もクリルオイルを使っているので気をつけているのですが、体に良いとはいってもオメガ3は脂肪酸ですのでいわゆる「脂質」です。肥満傾向の方は、オメガ3などの不飽和脂肪酸で余計なエネルギーを多く摂るよりも、スローダイエット等でまずは体全体の脂肪を減らすことを優先した方が効果があると思います。あくまでもダイエットのサポートとしてクリルオイルを使った方が健康的にダイエットできますよ!

また、脂肪酸を摂取するにはいいバランスというのがあります。(その時代の化学進展に伴い良いと言われるバランスは変化するのですが)

 

現在理想とされるバランスは

  • 動物:植物:魚類=4:5:1
  • 飽和脂肪酸:一価不飽和脂肪酸:多価不飽和脂肪酸=3:4:3
  • オメガ6:オメガ3=4:1

この通りに摂取するのはほぼ不可能だと思います。(もちろん私も実践できていません…)

 

ですが、一般的にバランスよく食事しようと気をつけているとそこそこ良いバランスに近づくものです。その中で現代は魚の消費量が落ちていてオメガ3が不足がちなため、サプリメントで補うことが重要になってきているということなんですね。

 

不足しがちだけど体に有用なオメガ3。

クリルオイルで補いましょう!

 

 

ジャパンサプリメントでは、あなたの健康に役立つサプリメントを多数紹介しています。興味のある方はぜひこちらのJapan Supplements公式商品紹介サイトをご覧ください!

All Products|Japan Supplements

 


【監修者】合田 学

サプリメント管理士。約20年間の食品業界経験を活かし、正しい食生活やサプリメントを活用した健康維持のための生活習慣を提案する活動を行っている。

最新情報をチェックしよう!