ギムネマサプリはいつ飲む?|効果の高い摂取タイミングや飲み方を解説

以前ギムネマシルベスタというハーブのダイエット効果について解説しました。

アル
ギムネマについての記事はこちら
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あなたにとって本当に必要な栄養素を選び、サプリメントで効率よく栄養改善をしましょう。今回はギムネマ・シルベスタについて解説します。ギムネマ・シルベスタの基礎知識から、期待できる効果などを紹介していきます。   みなさん[…]

 

解説後、「ギムネマサプリっていつ飲めばいいの?」といった内容の質問が寄せられてきました。

そこで今回は、ダイエット効果が期待できるギムネマシルベスタを配合したサプリメントの効果的な飲み方や、摂取タイミングなどについてお伝えしていきたいと思います。

【結論】ギムネマサプリはいつ飲む?-答えは食〇!

サプリメントは栄養補助食品ですので、薬のように「一日〇回」「食前に」といった決まりごとはありませんし、また決めることもできません。(もちろん商品に表示することもできません)

ですので、今回紹介するのはあくまで私のおすすめの飲み方です。

ズバリギムネマサプリは食前に飲むのがおすすめ!

ここから理由を説明していきます。

 

 

アル
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糖質、脂質が気になる方におすすめの9つの成分を配合しました。 ・ギムネマ インド原産の多年草です。葉から抽出された成分は…

ギムネマ摂取のタイミングは?

ギムネマをお茶で摂取する場合、食事と一緒に飲むとその成分であるギムネマ酸の作用により甘みを感じなくなるので食事が楽しくなくなってしまいます。なにより苦い…

ですので、ギムネマ茶を飲む場合は食後すぐがいいでしょうね。

ギムネマサプリメントも口に入れた際舌にのせると、なんともいえない苦みを感じます。食事の少し前に水などで飲む習慣をつけることをおすすめします。

飲むのが食前だとダイエット効果が高い理由

味覚の面だけでなく、ギムネマの持つ作用からも食前の使用がおすすめな理由があります。

ギムネマの糖に対する作用

  • 体に摂り入れた糖をブドウ糖に変える消化酵素の働きを阻害する。
  • 糖を吸収する小腸の受容体を塞ぐ。

その理由とは、ギムネマには上に書いたような食事に含まれる糖を体に摂りこませないという作用があるので、食前にギムネマを摂ることで余分な糖が体に入ってきにくくなりダイエットへの効果が期待できるというものです。

 

ギムネマサプリのおすすめ飲み方

ここまでくると、「毎食いつでも食前にギムネマサプリを飲んでいればいいじゃん」という気持ちになってしまいますよね。

でもこれは、過剰摂取への第一歩です。

過剰摂取については低血糖や鉄分吸収阻害などの副作用も心配されますので、くれぐれも各サプリメントに表示されている使用の目安を守って摂取するようにお願いします。

糖質が多い食事と一緒に摂ると効果あり

ギムネマの作用は糖を摂取した際に発揮されますので、一日一回その日一番糖質が多い食事の際にギムネマサプリメントを飲むようにすると、食事のガマンも最小限で済みますし、過剰摂取の心配もありません。

私はこの使用方法でスローダイエットを実践しています!

まとめ:ギムネマはサプリで効率よく摂り入れよう

いかがでしたか?

サプリメントであれば持ち歩くこともできるので、急に友達とご飯に行くことになった、なんていう時も安心ですよね。毎日飲まなくても、お守りのような存在としてそっとカバンに入れておいてもいいと思います。私は「誘惑」よりも「我慢」がダイエットの大敵だと思っています。ギムネマサプリメントをお守り代わりにして、誘惑や我慢と上手に付き合いながらダイエットを楽しみましょう!

 

編集長の独り言

ギムネマサプリメントを自分で使い始めて半年になります。

①毎朝のウォーキング、②食事は21:00までに済ます、③糖質の多い食事の際にギムネマサプリメント。

私にはこのダイエット法が合っているようです。

 

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【監修者】合田 学

サプリメント管理士。約20年間の食品業界経験を活かし、正しい食生活やサプリメントを活用した健康維持のための生活習慣を提案する活動を行っている。

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