スローダイエットのすすめ!その特徴とは?

私が提唱するダイエットのテーマは「インナービューティー」「栄養バランス」です。

インナービューティーと栄養バランスによるダイエットの効果は徐々に現れます。いわゆるスローダイエットです。効果を急ぐ人には向きません。ただし、リバウンドしにくい継続的なダイエット効果をもたらしてくれます。

急激なダイエットや過激なダイエットは体に大きな負担をかけてしまいます。栄養バランスが崩れる偏りダイエットも体に害を及ぼします。体温調節ができなくなったり、心臓や血圧、脳の代謝、爪や髪などに様々な悪影響を引き起こします。忍耐が必要なダイエットは心に負担をかけてしまいます。イライラする、集中力が無くなるなど悪影響ばかりです。

これから数回に分けて、私の提唱するダイエット方法を紹介していきます。そのダイエット方法とは、極端な食事法や激しい運動のように、急激に体重が減るというものではありません。

ここで重要なのは、無理なく継続できるということです。それには気軽にダイエットに取り組むことが重要になります。痩せたいという焦りはストレスになってしまうからです。焦らずゆっくり、自分に負担を掛けずにダイエットを始めてみませんか?

これにより、体の内側からきれいになり、心が穏やかになってくると思います。精神状態も安定し、自分自身を思いやることができます。体と心の両方が健康になれば好きなことをして、行きたい場所に行くことができ、ますます活力がわいてくるでしょう。

●スローダイエットに関する記事はこちら●

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【監修者】合田 学

サプリメント管理士。約20年間の食品業界経験を活かし、正しい食生活やサプリメントを活用した健康維持のための生活習慣を提案する活動を行っている。

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