- 2020年7月20日
DHAとEPAは１日どのくらい必要？｜目安となる摂取量や効率の良い摂り方について解説
健康を気にしている方なら一度は耳にしたことのあるDHAとEPA。 DHAとは「ドコサヘキサエン酸」 EPAとは「エイコサペンタエン酸」 のことで、それぞれ体内では合成されない必須脂肪酸のひとつです。脂肪酸の結合の仕組みによりオメガ３系脂肪酸やn-3系多価不飽和脂肪酸とも呼ばれています。 このオメガ３ […]
- 2020年7月17日
ビタミンCを効率よく摂取するためのポイント3つ！摂る回数やタイミングなど
ビタミンの王道「ビタミンC」！水溶性ビタミンの1つで、人が生きるためにはとっても大切な栄養素です。 今回は、そのビタミンCを効率よく摂取するための方法をご紹介します。 ビタミンCは比較的短時間で体外に排泄されてしまいます。体内に吸収されやすい性質をもっていますが、1度に大量のビタミンＣを摂取しても、 […]
- 2020年7月16日
ダイエットが『続かない理由』とは？継続させるコツと成功の秘訣を解説！
食後のデザートをやめようと決心したのに、次の日、食後にしっかりデザートを食べてしまったとか、ダイエットを決意しても気がつくと高カロリーのものばかり食べてしまっていた、何て経験ありませんか？ 食べたいものをガマンするのは、とても辛いことです。 ダイエットの決心が揺らいでしまうのはなぜでしょうか？ 一度 […]
- 2020年7月15日
『ぬか漬け』にすると野菜の栄養がアップ！？きゅうりの栄養成分やぬか床作りの基本も
栄養成分が少ないといわれている「きゅうり」もぬか漬けにすれば、栄養価が驚異的にアップするのをご存知でしょうか。 今回はぬか漬けきゅうりについて解説します。 きゅうりは全体の95％を水分が占めていますが、カリウム、ビタミンC、E、Kといった栄養成分も含んでいます。 このきゅうりをぬか漬けにすることによ […]
- 2020年7月14日
キトサンサプリに副作用はある？｜アレルギーなどに気をつけて効果的な摂取を心がけましょう
ダイエットやコレステロール低下に効果が期待できるサプリメント成分「キトサン」。 天然由来の成分であるキチンから作られた成分で、化粧品や医療材料、農業分野など幅広く活用されている成分です。 アル キトサンについての詳しい記事はこちら 体で大活躍するキトサンですが、主にエビや […]
- 2020年7月13日
胃の健康を守る栄養素とは？含まれる食べ物や胃液の働きも解説
暑い夏の時期に、飲み込んだ食べ物が腐らないでいられるのは、胃の中で胃液に殺菌されるからです。胃液は、食べ物と同時に入ってきたウイルスや細菌を殺菌する働きがあり、また、食べ物を分解する細菌も死ぬことにより腐敗がおきないのです。 胃液は㏗1~2の強い酸性で、その消化力は金属さえ溶かすほど強いといわれてい […]
- 2020年7月10日
クリルオイルはダイエットや美肌にも効果あり？｜アスタキサンチンとオメガ３が大活躍！
ジャパンサプリメントでは、「オメガ３の摂取はサプリメントで」という方にフィッシュオイルよりもクリルオイルをおすすめしています。 ●その理由についてはこちらの記事をごらんください● お読みいただければ、日々の健康維持の為にクリルオイルがサポートしてくれる効果についてはおわかりいただけたと […]
- 2020年7月9日
『ストレッチポール®』の効果と正しい使い方｜筋肉を緩めて骨格を正しましょう
近年、腰痛や肩こりに悩む人が急増しています。 パソコンやスマホの普及に伴い、長時間の同じ姿勢を続けることが多くなりました。それらの作業の影響で起こる首や肩、背中、腰のハリ、そして猫背や反り腰、ストレートネック。 またそれらに加えて四十肩、五十肩などの症状。つらいですよね… このように様々な痛みの症状 […]
- 2020年7月8日
- 2020年7月13日
夏バテ対策&予防効果のある食材おすすめ10選！ランキング形式で紹介！
これから益々暑い日が続きます。 そんな時に起こりやすいのが夏バテ。 クーラーで体が冷え過ぎや、大汗をかいて汗と一緒に体からミネラルも出てしまいミネラルが不足になるなどが原因で 食欲不振、疲れが取れないなどの症状になりやすくなります。 夏バテ対策の食事には、一体どのような物があるのでしょうか。 今回は […]
- 2020年7月7日
すり減る膝の軟骨は『運動とサプリ』で守ろう｜関節痛を防ぐ運動と適切なサプリメント成分とは？
つらい膝の痛み… 階段の上り下りをはじめ、健康のためにウォーキングしたいなあと思っても、子供と外で遊ぼう！と思っても、何をするにも足腰はとても大切。その足腰がうまく動かないとなると、とても困りますよね… 「わたしはまだ若いから大丈夫よ」 いえいえ、関節痛というのは決してお年寄りだけの悩みではありませ […]