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「オメガ3」の検索結果42件

    • 2020年9月23日
    • 2020年9月28日

    「ため息」は体に良い?息を長く吐くと自律神経のバランスが整う

    ため息にマイナスのイメージを抱いている人が多いですが実は、ため息をつくと体の緊張がほぐれ、自律神経のバランスを整えるんです。 体の機能回復に、ため息はとても役にたつので、ため息は我慢しないが良いのです! 自律神経のバランスが整う 自律神経系は交感神経と副交感神経がに分かれ、それぞれの役目をまっとうし […]

    • 2020年9月14日
    • 2020年9月28日

    鮭の栄養と効能|身や卵に含まれる抗酸化物質『アスタキサンチン』に注目!

    鮭は栄養豊富で、手軽に食べられお弁当や夕食の定番のおかずです。今回は、鮭に含まれている栄養や効能を解説します。 鮭で注目するべき栄養は「アスタキサンチン」「DHA・EPA」 赤色の天然色素「アスタキサンチン」 アスタキサンチンは、抗酸化作用が高い栄養成分で、期待される作用は、抗酸化、抗疲労、抗炎症、 […]

    • 2020年8月10日
    • 2020年9月22日

    健康長寿のカギとなる『慢性炎症』とは?体への影響や原因を解説

    元気で長生!健康長寿の秘けつは慢性炎症にあり! 世界の研究機関で注目しているのが「慢性炎症」です。この「慢性炎症」を抑えると、寿命が延びると考えられています。 アメリカでは「慢性炎症」を抑えたマウスが健康で長生きしたという研究成果が発表されています。 長寿の人は肥満、老化(活性酸素による酸化)、アト […]

    • 2020年8月6日
    • 2020年9月22日

    突然死を防ぐ心臓ケアとは?運動&食事で予防対策を!

    ー突然死ー 血管がつまって鼓動が止まる心筋梗塞です。 心筋梗塞は、急に胸に激痛が起こり死を招く危険な病気です。 これらは、食事や運動など、普段の生活の仕方に気をつけることで充分に防げます。 今回は、そんな病気から大切な心臓を守るための予防策を解説します。 心臓機能を高める運動 現在、さまざまな研究が […]

    • 2020年8月3日
    • 2020年9月22日

    喫煙・飲酒はひざ関節の軟骨に悪影響を及ぼす…?理由や関節に良い栄養成分も

    タバコやお酒は、どちらもひざ関節に悪影響があります。喫煙や飲酒の習慣がある人は、習慣がない人に比べリスクは高まります。 喫煙 タバコは、体内のビタミンCを破壊します。ビタミンCは、軟骨の成分であるコラーゲンの生成に不可欠なビタミンです。 喫煙習慣のある人は、常にビタミンCが不足になりがちのため、軟骨 […]

    • 2020年7月20日
    • 2020年10月14日

    DHAとEPAは1日どのくらい必要?|目安となる摂取量や効率の良い摂り方について解説

    健康を気にしている方なら一度は耳にしたことのあるDHAとEPA。 DHAとは「ドコサヘキサエン酸」 EPAとは「エイコサペンタエン酸」 のことで、それぞれ体内では合成されない必須脂肪酸のひとつです。脂肪酸の結合の仕組みによりオメガ3系脂肪酸やn-3系多価不飽和脂肪酸とも呼ばれています。 このオメガ3 […]

    • 2020年7月10日
    • 2020年10月19日

    クリルオイルはダイエットや美肌にも効果あり?|アスタキサンチンとオメガ3が大活躍!

    ジャパンサプリメントでは、「オメガ3の摂取はサプリメントで」という方にフィッシュオイルよりもクリルオイルをおすすめしています。 アル おすすめの理由に関する記事はこちら お読みいただければ、日々の健康維持の為にクリルオイルがサポートしてくれる効果についてはおわかりいただけたと思います。   […]

    • 2020年6月3日
    • 2020年9月22日

    脂質がもつ体内での働きとは

    脂質は、私たちの体のエネルギー源になったり、細胞や核膜を作ったり、ホルモンの材料として使われたりする重要な栄養素です。 また、脂溶性ビタミンA・D・E・Kの吸収を助ける働きもするため、体を構成する上で欠かせません。 脂質の主な働き 適度な中性脂肪、皮下脂肪があることは、美容と健康にとって重要なことな […]

    • 2020年6月2日
    • 2020年9月22日

    DHAとEPAの違いや効果とは?|サプリでコレステロールに効果あり?

    みなさんご存じの「オメガ3」 正確にはオメガ3脂肪酸、n-3系多価不飽和脂肪酸と呼ばれています。 健康維持を目的としたサプリメント成分として、テレビCMやインターネット広告でも見ない日は無いというほど目にしますよね。 α-リノレン酸、EPA、DPA、DHAの総称を「オメガ3」と呼ぶわけですが、なぜか […]

    • 2020年4月28日
    • 2020年9月22日

    「糖質制限」のやり方-自分に合った方法で、無理なく継続しましょう!

    糖質制限ダイエット 糖質を断つのではなく、糖質の摂取量を制限するのが糖質制限です。 ダイエットを成功させるには継続が大事です。 いくつかの方法を提案しますので、その中から自分に合う方法を見つけてください。 糖質制限で、1日の糖質摂取量を日本人平均の300gから70g〜130gほどに抑えましょう。 制 […]