- 2020年5月22日
『グァバ茶』の栄養と効能｜健康維持の味方ポリフェノールがたっぷり
グァバとは グァバは熱帯アメリカ原産の常緑低木です。果実は生食やジュース、ジャムなどに、葉は健康茶として飲まれています。グァバの歴史は古く、古代インカから珍重され、中国や台湾などでも昔からお茶として飲まれていました。 今回は、健康維持に摂り入れたいグァバ葉の栄養成分について解説していきます。 グァバ […]
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「症状」の検索結果85件
症状
- 2020年5月15日
免疫力アップのカギを握るのは『呼吸筋』｜鍛え方やストレッチ《動画》も
免疫力とは、 体内で発生した悪い細胞から体を守る 外から侵入した細菌やウイルスから体を守る このように体を守り生き残るための力を総称して免疫力といいます。 免疫力が無くなったとしたら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまいます。 （ちなみに医学用語に「免疫力」という項目はありません。） 呼吸筋と […]
- 2020年5月11日
- 2020年5月12日
フルーツの王様『キウイ』の栄養とは？豊富なビタミンCや便秘改善効果も
フルーツの中でトップクラスの栄養価をもつ「キウイフルーツ」。フルーツ王様と呼ばれているほど栄養価が高く、体によい効果効能がたくさんあり高い人気を集めています。 今回は、キウイの栄養と効果効能についてご解説します。 キウイの本場ニュージーランド 世界中で愛される「キウイフルーツ」の本場は、南半球にある […]
- 2020年5月5日
ペインクリニックとは？痛みの原因になっている可能性がある生活習慣も
最近、目にすることの多くなってきた「ペインクリニック」。いったい何をしてくれる医療機関なのでしょうか。 ペインクリニックとは ペインクリニックとは痛みを治療する専門の診療所のことです。 ペインクリニックの「ペイン」は「痛み」という意味です。日常生活において、痛みは大変なストレスになり、私たちの生活や […]
- 2020年5月4日
血糖値が急上昇すると血管が傷つく？そのメカニズム&防ぐ方法3選
食後は血糖値が急上昇しやすく、それにより血管の内側の壁が傷むことが分かっています。ではなぜ血糖値の急上昇が血管を傷つけてしまうのでしょうか。その理由や簡単に血糖値の急上昇を防ぐ方法を解説します。 悪影響のメカニズム 食後、血糖値が上がり始めると、細胞から有害物質の「活性酸素」が発生します。その活性酸 […]
- 2020年4月23日
たまねぎに含まれる2つの凄い栄養素とは？健康効果&上手に摂取する方法
たまねぎが持つ成分 生のまま長期保存ができて、常備菜として人気のたまねぎ。たまねぎには5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)の含有量はさほどありません。 しかし、他の野菜にはあまり含まれていない成分があります。その成分は「硫化アリル」と「ケルセチン」です。 硫化アリル たまねぎ […]
- 2020年4月21日
『単純糖質』の摂取をやめるのがダイエット成功の秘訣
健康維持には、3大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質」+食物繊維は欠かせません。 これらをバランスよく摂取しながらダイエットをするのが理想的です。 人は糖質を摂ると、そのご褒美として幸せを感じるような仕組みになっています。 理由は、糖質を摂り血糖値が上がるとドーパミンやセロトニンが脳細胞から分泌され […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月17日
風邪を早く治す食べ物は？-『チキンスープ』が効果あり…？
風邪をひいたときは、どんな食べ物が良いのでしょうか？意外と知られていませんが、民間療法での定番は「チキンスープ」です。温かい「チキンスープ」は風邪に対抗する強力な助っ人になってくれます。 チキンスープが風邪を早く治す理由 チキンスープは滋養に富み、水分を補給して身体を温めます。 欧米の研究機関や大学 […]
- 2020年4月13日
- 2020年4月17日
旬の食材『たけのこ』の栄養素と健康効果｜調理のコツも
四季それぞれに旬の食材があります。春の訪れを知らせてくれるのは若竹。 採れたての美味しさを味わえるのは春先だけです。 今回は筍に含まれる栄養素を解説します。 筍に含まれる栄養素 筍のなんといっても食物繊維です。食物繊維はカロリーがありません。しかし、食べ応えがあって低カロリーな食材です。 […]
- 2020年4月3日
- 2020年4月17日
舌の色・形で健康状態がわかる！歯磨きと一緒に‟あっかんべー”で身体のチェックを！
口の中は、体質や健康状態などさまざまな情報が集まっています。とくに、舌は体調の変調が真っ先に表れる場所です。毎朝の歯磨きの際、舌を出して色や形などをチェックしてみましょう。 舌の色でその日の健康状態が分かります。前日の食事や体調などで大きく違います。 健康な舌はほんのりと薄いピンク色で、舌の表面に白 […]