- 2020年10月5日
「足首ねんざ」たかがねんざと軽く見ないで！足首の危険サイン
誰もが一度は経験のある「足首のねんざ」。スポーツの現場でよく見られるケガの一つです。 ねんざの大半は、足首が内側にひねられて、足の外側（外くるぶし）を痛め、関節を支えている靭帯や関節包(かんせつほう)などの軟部組織を損傷することをいいます。 この足首のねんざを「たかがねんざ」なんて思っていたら大間違 […]
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「症状」の検索結果106件
症状
- 2020年9月2日
- 2020年9月28日
塩の種類と効能｜健康維持には天然塩がおすすめ！
塩は、生命維持に不可欠なものです。しかしその反面、減塩が現代の課題でもあります。 今回は、健康のための塩との正しい付き合い方を解説します。 アル こちらの関連記事もご覧ください 塩の働き・効能 □体内の水分バランスを維持 □全細胞の体の浸透圧を維持 □神経伝達機能をサポート □筋肉の収縮をサポート […]
- 2020年8月26日
- 2020年9月22日
熱中症対策の落とし穴『水中毒』｜水分補給の注意点とおすすめ飲料
連日の猛暑、熱中症対策としてこまめな水分補給を心がける必要があります。我々の意識も、熱中症対策イコール水分補給があると思います。しかし、同時に「水中毒」にも気をつける必要があります。 水中毒とは 「水中毒」とは水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことで、疲労感、頭痛、めまいなど、重症だと命の […]
- 2020年8月20日
- 2020年9月22日
【関節痛の種類や原因】【関節サプリの成分】について気になる事を解説
楽しく毎日過ごしたい！ 山登りやハイキング、お友達とお買い物や家族旅行。いくつになっても元気に過ごしたいですよね。 でも・・・ 最近思うように歩けない… 上り下りの時に違和感が… なんてことありませんか？ 今回は、そ […]
- 2020年8月17日
- 2020年9月22日
『イカ』の栄養素と健康効果｜夏バテにはシーフードカレーがおすすめ！
日本人が大好きなイカ。日本近海だけでも130種以上と種類が多く、日本人には身近な食材で、しかも栄養が豊富で体に良い食品です。 今回は、含まれている栄養素と健康効果について解説します。 イカに含まれる栄養素と健康効果 高たんぱくで低脂質、滋養強壮に効くアミノ酸の一種でありうまみの元でもあるタウリン、細 […]
- 2020年8月14日
- 2020年9月22日
『自律神経系の乱れ』が夏バテの原因に…？梅雨が長引いた今年は特に要注意！
自律神経は暑さが苦手 夏といえば「猛暑」です。猛暑ともなると「身体がだるい」「食欲減退」「睡眠不足」などにより疲労感が増し、食生活のリズムが崩れることもあります。その原因の一つに、自律神経系の乱れがあります。 自律神経系は交感神経と副交感神経がに分かれ、それぞれの役目をまっとうしながら一日の良いバラ […]
- 2020年8月10日
- 2020年9月22日
健康長寿のカギとなる『慢性炎症』とは？体への影響や原因を解説
元気で長生！健康長寿の秘けつは慢性炎症にあり！ 世界の研究機関で注目しているのが「慢性炎症」です。この「慢性炎症」を抑えると、寿命が延びると考えられています。 アメリカでは「慢性炎症」を抑えたマウスが健康で長生きしたという研究成果が発表されています。 長寿の人は肥満、老化（活性酸素による酸化）、アト […]
- 2020年8月6日
- 2020年9月22日
突然死を防ぐ心臓ケアとは？運動&食事で予防対策を！
ー突然死ー 血管がつまって鼓動が止まる心筋梗塞です。 心筋梗塞は、急に胸に激痛が起こり死を招く危険な病気です。 これらは、食事や運動など、普段の生活の仕方に気をつけることで充分に防げます。 今回は、そんな病気から大切な心臓を守るための予防策を解説します。 心臓機能を高める運動 現在、さまざまな研究が […]
- 2020年8月4日
- 2020年9月22日
ダイエットが引き起こす肝臓のトラブル。急激なダイエットは脂肪肝を引き起こす！
急激なダイエットを繰り返すと、脂肪肝になる可能性があります。 脂肪肝は、脂肪が蓄積してしまう脂肪化した肝臓で、酒をよく飲む人や肥満、糖尿病における過剰栄養で起こる症状です。 最近は、アルコールを摂らない人でも脂肪肝を引き起こすことがわかり、メタボリックシンドロームとの関連性などが指摘されています。 […]
- 2020年7月29日
- 2020年9月22日
ひざ関節が変形する理由とは？変形性ひざ関節症の原因を解説
変形性ひざ関節症とは、慢性炎症により徐々にひざが変形する病気です。 ひざ関節が変形する最も大きな原因は加齢です。 その他は、もともとの体質、関節の衰え、運動不足、肥満、長時間の立ち仕事などによるひざへの負担です。 ひざの関節には常に体重の5倍前後の負荷がかかります。これは、太ももから上の体重を支え、 […]